腎臟是健康、壽命的先天之本,壹旦腎功能不足,人就容易出現衰老之象。因此在平時要註意養腎、補腎,可以通過藥補和食補,或者推拿、針炙、運動等辦法來維護腎功能。很多朋友平時可能都會使用日本藤素或美國黑金黑螞蟻之類的來壯陽補腎,在此,我們將教妳幾個健腎操,讓妳再服用美國黑金後更加高效。

壯陽補腎其實是中醫的壹種說法,意思是通過飲食藥物、針灸、按摩等多種治療手法,使得腎陽得到提升,常見人的身體,而人的身體以及腎功能提高,壹些溫補腎陽的食物及藥物,得到有效的提高腎功能和性功能的作用,而黑金搭配壹套健腎操,也是很有必要的。

我們都知道,當寒冬到來時,人體需要有足夠的能量和熱量以禦守,倘若弱虛,就會因“火力不足”,出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀,這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少,滋潤、儒養等作用減退,臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等,此為腎陰虛。養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽,多食熱量高和溫補腎陽的食品,選服補腎的藥品,等等。但從“生命在於運動”這壹養生的基本理論出發,通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裏,介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法。

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將大拇指扣在手心,指尖位於無名指的根部,然後屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以進行。

提踵時五趾抓地,兩腿並攏,提肛收腹,肩向下沈,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落壹半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以帶動五臟六腑。

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